「自分を好きになれない」「何かあるとすぐ自分を責めちゃう」。
そんな気持ちを抱えたこと、ありませんか？
私もね、昔は「私なんてダメだ」って思うことが多くて、自分を受け入れるのが苦手だったよ。
でも、ある時気づいたの。
それって、子どもの頃の私が残した「インナーチャイルド」とつながってるのかもって。
今回は、私がインナーチャイルドと向き合って気づいたことを、あなたにもシェアしたいな。
インナーチャイルドが自己肯定感に与える影響
「何をしても自信が持てない」「失敗したら自分を責めてしまう」って感じること、あるよね。
私もそうだったよ。
小さなミスで「私って何でこうなんだろう」って落ち込んでた。
でもね、それがインナーチャイルドの影響かもしれないって気づいたの。
インナーチャイルドって、子どもの頃に傷ついた心が今も残ってる状態のこと。
例えば、「褒められなかった」って寂しさを感じてた記憶があると、
大人になっても「私には価値がない」って無意識に思っちゃうんだ。
それが自己肯定感を下げるサインなの。
インナーチャイルドを癒すと自分を好きに
私が癒してみて気づいたのは、「私はこれでいい」って思える瞬間があるってこと。
小さい頃、「頑張らないと認められない」って感じてた自分に気づいたの。
それが、自分を好きになれない原因になってたみたい。
でもね、インナーチャイルドと向き合うと、
「頑張らなくても愛される価値がある」って少しずつ感じられるよ。
自分を責める時間が減って、「私、悪くないよね」って心が軽くなる瞬間が増えるの。
完璧じゃなくても、自分を好きになる第一歩が踏み出せるよ。
インナーチャイルドを癒す３つの簡単な方法
「インナーチャイルドを癒す」って難しそうに思うかもしれないけど、
簡単なことから始められるよ。
自己肯定感を少しずつ上げてくれる、私が試した癒し方を教えるね。
鏡で笑顔を作ってみる
鏡を見て、「今日も頑張ったね」って笑顔で言ってみて。
私は最初恥ずかしかったけど、やってみたら「小さい私、笑ってるよ」って温かい気持ちになったの。
インナーチャイルドに「あなたでいいよ」って伝えてあげてね。
好きな自分を１つ見つけてみる
1日の中で「これ好きだな」って思う自分を1つ探してみて。
私は「コーヒーを淹れるのが上手だな」って気づいたら、
ちょっと誇らしくなったよ。
小さい自分に「これが素敵だよ」って褒めてあげるイメージなの。
最後に、あなたへ
自己肯定感が低い時、自分を責めないでね。
インナーチャイルドを癒す小さな一歩で、
「私、好きになってもいいよね」って思える瞬間がきっと増えていくよ。
でも自分を大切にするヒントを書いてるから読んでみてね。
私も同じように悩んできたから、その気持ちがよく分かるの。
一緒に進む気持ちで、あなたを応援してるよ。
あなたはどんな時に「自分を好きになれないな」って感じる？
そこから少し癒してみませんか？
