「恋愛で傷つくのが怖くて踏み出せない」「また裏切られたらどうしよう」
そんな気持ちを抱えたこと、ありませんか？
私もね、昔は恋愛で「傷つきたくない」って心を閉ざしてた時期があるのです。
でも、ある時気づきました。
それって、子どもの頃の私が残した「インナーチャイルド」とつながってるのかもって。
今日は、クライアントのH美さんが癒された素敵なお話を元に、
恋愛で傷つくのが怖い理由と、インナーチャイルドと向き合う癒し方をあなたにもシェアしたいな。
目次
怖さとインナーチャイルドの関係
「好きな人に思いを伝えられない」「本当の自分を出したら嫌われるかも」。
そんな気持ち、あるよね。私もよくそうだったのです。
恋愛で「失敗したらどうしよう」「裏切られたら立ち直れない」ってモヤモヤしてました。
でもね、それがインナーチャイルドの影響かもしれないって気づいたの。
H美さんは30代半ばの女性で、なんでも一生懸命頑張る素敵な人なのです。
でも、失敗して先輩に怒られるとひどく落ち込んで、泣いてしまうこともあったって。
恋愛では好きな人ができても声をかけることすらできなくて、「私なんて」って自信が持てなかったそうです。
カウンセリングで聞いていくと、子どもの頃、お母さんに「あなたは何もできないんだから」って言われてたことがあったの。
H美さんが何か言おうとすると、お母さんに遮られて、行動も先回りされてたから、
「言ってもムダ」って諦めてたって。
それが、「傷つくのが怖い」って気持ちになってたのです。
インナーチャイルドって、小さい頃に傷ついた心が今も残ってる状態なの。
それが恋愛でのサインなんですよ。
「インナーチャイルドとは？心の傷を癒す方法と第一歩」でも詳しく書いてます。
インナーチャイルドと向き合うと怖さが癒される理由
H美さんがヒプノセラピーを試したら、すごい変化があったのです。
幼い頃の自分に戻って、お母さんの気持ちを感じたら、
お父さんの仕事がうまくいかず、両親の関係がギクシャクしてたってわかったの。
お母さんに「あなたの思いをわかってあげられなくてごめんね」って言われて、H美さんは癒されたそうです。
その後、少しずつ自分の意見を言えるようになって、
「自分に自信が持てた」って笑顔で教えてくれたの。
数ヶ月後には彼氏ができたってメールがきて、私、ほんとに嬉しかったのです。
私自身も癒してみて気づいたのは、「傷つくのが怖い」が減るってこと。
小さい頃、「失敗したら愛されない」って感じてた自分に気づきました。で
もね、インナーチャイルドと向き合うと、「私、傷ついても大丈夫だよ」って心が強くなるの。
H美さんみたいに、「本当の私でも愛されるよ」って思えるのです。
「愛されてるか不安になるのはなぜ？インナーチャイルドと癒してみませんか」でも似た癒しを書いてますよ。
怖さを癒す３つの簡単な方法
「インナーチャイルドと向き合う」って難しそうに思うかもしれませんが、
簡単なことから始められます。
恋愛で傷つくのが怖い時に、私が試した癒し方を教えるね。
1.「怖い思い」を小さい私に聞いてみる
「恋愛が怖いな」って感じた時、「小さい私に何が怖いの？」って心の中で聞いてみて。
私は「思いを伝えるのが怖い」って思った時、
「幼い私なら『嫌われたくない』って言うかな」って気づいたの。
H美さんも「声をかけるのが怖い」って感じた時、「小さい私なら『できないって言われる』って思うかな」って見つけたって。
インナーチャイルドに「何か怖いと感じる？」って聞いてあげると、怖さの理由が見えてくるのです。
2.「本当の私を出してみる」を少し試す
小さなことから「本当の私」を出してみて。
私は「◯のゲーム好きだったよ」って言ったら、「俺も！」って話が弾んで安心できたのです。
H美さんも「仕事で疲れたな」って言ったら、彼が「ゆっくりしてね」って優しくしてくれて、
「自分を出しても大丈夫だよ」って思えたって。
インナーチャイルドに「そのままでいいよ」って伝えると、怖さが減っていくの。
3.「私は大丈夫だよ」を呟いてみる
寝る前に「私は大丈夫だよ」って自分に言ってみて。
私は「傷ついても立ち直れるよ」って呟いたら、ホッとしたの。
H美さんも「失敗しても大丈夫だよ」って言って、心が軽くなったって。
インナーチャイルドに「大丈夫だよ」って伝えると、
「私、恋愛しても平気だよ」って思えるのです。
「インナーチャイルドを癒して自分を好きになる3つの習慣」でもやさしい癒し方を書いてますから、よかったら見てね。
最後に、あなたへ
「恋愛で傷つくのが怖い」って感じる時、自分を責めないでね。
インナーチャイルドと向き合う小さな一歩で、「私、傷ついても大丈夫だよ」って思える瞬間がきっと増えていきます。
私もH美さんと同じように怖かったから、その気持ちがよくわかるの。
一緒に進む気持ちで、あなたを応援してるよ。
あなたはどんな時に「恋愛で傷つくのが怖いな」って感じますか？
そこから少し癒してみませんか？
※ 事例はいろんな方の悩みを元にしています。詳しくは事例についてを見てね。