「このままでいいのかなって漠然とした不安が襲ってくる」
「誰かといても孤独を感じちゃう」
「誰かといても孤独を感じちゃう」
そんな気持ちを抱えたこと、ありませんか？
私もね、夜になると「私の人生、これでいいのかな」ってモヤモヤしてた時期があって。
でも、ある時気づいたの。
それって、子どもの頃の私が残した「インナーチャイルド」とつながってるのかもって。
今回は、私がインナーチャイルドを癒して不安を軽くした方法を、あなたにもシェアしたいな。
インナーチャイルドが不安や孤独に与える影響
「何となく落ち着かない」「幸せなのにどこか寂しい」って感じること、あるよね。
私もそうだったよ。
理由もないのに不安が押し寄せてきて、眠れない夜もあった。
でもね、それがインナーチャイルドの影響かもしれないって気づいたの。
インナーチャイルドって、子どもの頃に傷ついた心が今も残ってる状態のこと。
例えば、「ひとりぼっちで寂しかった」って記憶があると、
大人になっても「誰かといても孤独だ」って無意識に感じちゃうんだ。
それが漠然とした不安や孤独のサインなの。
インナーチャイルドを癒すと不安が軽く
私が癒してみて気づいたのは、
「不安や孤独は私を責めるものじゃない」ってこと。
小さい頃、「愛されないのが怖い」って感じてた自分に気づいたの。
それが、今の「このままでいいのかな」ってモヤモヤにつながってたみたい。
でもね、インナーチャイルドと向き合うと、
「私、ひとりじゃないよ」って思える瞬間が増えるよ。
不安が全部消えるわけじゃないけど、「これでいいんだ」って心が落ち着く時間が少しずつ増えるの。
孤独感も、「自分とつながれてる」って感じられて軽くなるよ。
インナーチャイルドを癒す簡単な方法
「インナーチャイルドを癒す」って難しそうに思うかもしれないけど、
簡単なことから始められるよ。
不安な夜に試したい、私がやってみた癒し方を教えるね。
暖かい飲み物でホッと一息ついてみる
不安が襲ってきたら、温かいお茶やココアを飲んでみて。
私はハーブティーを手に持って、「小さい私、温かいよ」って感じたら、
少し安心できたよ。
子どもの頃の安心を思い出してみる
目を閉じて、小さい頃に「落ち着いたな」って思った瞬間を思い出してみて。
私は「２段ベッドの自分の布団に包まれていた」ことを思い出したら、なんだかホッとしたの。
守られてた、安心空間がそこにあったなって。
不安な夜に、その安心感を自分にプレゼントしてあげてね。
最後に、あなたへ
漠然とした不安や孤独を感じる時、自分を責めないでね。
インナーチャイルドを癒す小さな一歩で、「私、大丈夫だよ」って思える瞬間がきっと増えていくよ。
私も同じようにモヤモヤしてきたから、その気持ちがよく分かるの。
一緒に進む気持ちで、あなたを応援してるよ。
あなたはどんな時に「不安だな」って感じる？そこから少し癒してみませんか？
