「パートナーに本音を言えない」「愛されてるか不安になる」
そんな気持ちを抱えたこと、ありませんか？
私もね、昔は「嫌われたくない」って我慢して、パートナーとの関係で疲れてた時期があって。
まさかそれが、子どもの頃の私が残した「インナーチャイルド」が関係してるなんて、
当時のわたしには思いもよらなかったわ。
今回は、クライアントのKさんのお話を元に、
パートナーシップで愛される私になる癒し方を、あなたにもシェアしたいな。
目次
インナーチャイルドがパートナーシップにどう影響する？
「パートナーに遠慮してしまう」「愛されてるかいつも心配」って感じること、あるよね。
私もそうだったの。
彼に「これ言ったら嫌われるかな」って黙っちゃって、心がモヤモヤしてたのです。
でもね、それがインナーチャイルドの影響かもしれないって、セラピーやカウンセリングを学ぶうちに気づきました。
インナーチャイルドって、小さい頃に傷ついた心が今も残っている状態なのです。
例えば、「いい子じゃないと愛されない」って我慢していた記憶があると、大人になっても「パートナーに嫌われたくない」って無意識に思ってしまうの。
クライアントのKさんは子どもの頃、お父さんがアルコール依存症でいつも喧嘩していたって教えてくれました。
お母さんは家計を助けるために忙しく働いていて、家に帰っても忙しそうだったから、「お母さんに悪いわ」って言いたいことを遠慮していたのです。
それが大人になって、パートナーにも遠慮する癖になっていたみたい。
言いたいことを言えないから、彼に遊びを優先されたり浮気されたりして、幸せな恋愛ができなかったって話してくれたの。
私も小さい頃、「お母さんに褒められたい」って頑張っていた癖が、パートナーとの関係で「いい彼女でいないと」って出てたのです。
それが、パートナーシップで自分を出せないサインなのです。
「インナーチャイルドとは？心の傷を癒す方法と第一歩」でも詳しく書いてます。
インナーチャイルドを癒すと愛されるわたしになれる理由
Kさんがヒプノセラピーを試したら、すごい変化があったのです。
小さい頃の自分に戻って、本音をお母さんに伝えたり、怖かったお父さんと遊ぶイメージをしたら、心が癒されて彼女の表情も柔らかくなっていきました。
その後、付き合ってる彼に「言いたいことを我慢しないで伝えよう」って試したら、案外すんなり受け入れてくれて、「彼に言っても大丈夫！」って思えるようになったって教えてくれました。
私、目の前で癒される姿を見るとほんとに嬉しいのです。
私もクライアントとして、ヒプノセラピーで癒してみて今があるの。
癒されて「我慢しなくても愛される」って思える瞬間がどんどん増えて、楽に生きられるようになりました。
小さい頃、「愛されるにはいい子でいないと」って感じていた自分に気づいて癒したら、「私、ありのままでいいよね。そのままでいいんだ」って心から感じられるようになったの。
少しずつ本音を言えるようになると、パートナーとの関係が楽になって、「愛されてる私」が自然に実感できるようになりますよ。
愛される私になる３つの癒し方
「インナーチャイルドを癒す」って難しそうに思うかもしれないけど、簡単なことから始められるよ。
パートナーシップで愛される私になる、私が試した癒し方を教えるね。
1.小さい頃の「愛されたい私」に気づく
「パートナーにこう思われたい」って感じた時、小さい頃の「愛されたい私」を思い出してみて。
私は「彼にいい彼女って思われたい」って感じた時、
「お母さんに褒められたい私」がいたことに気づいたの。
インナーチャイルドに「そのままでいいよ」って伝えてくださいね。
「インナーチャイルドと恋愛：大切にされない原因はお父さん？癒し方で幸せを引き寄せる」でも似た優しい癒やし方を書いてます。
2.小さな本音を言ってみる
パートナーに「これ好きだな」「今日は疲れたな」って小さな本音を言ってみてくださいね。
私は「イタリアンが食べたいな」って言ってみたら、彼が「いいね！どこのお店にしようか」って笑って一緒に探してくれたの。
少しずつ本音を言うことで、インナーチャイルドに「言っても受け入れてもらえるよ。安心していいんだよ」って伝えていくのです。
インナーチャイルドが安心して大丈夫だと感じるようになると、だんだん本音を伝えやすくなりますよ。
もっと本音を言いたい時は、「インナーチャイルドと自己表現：素直な気持ちを言える癒し方」も読んでみてくださいね。
3.「愛される私」をイメージする
目を閉じて、「愛される私」を想像してみて。
インナーチャイルドに「あなたは愛されるよ」って伝えるイメージなの。
小さい頃の私が喜んでる顔を想像すると、自然に「私、愛されていいよね」って思えるよ。
最後に、あなたへ
パートナーシップで不安を感じる時、自分を責めないでくださいね。
インナーチャイルドを癒す小さな一歩で、「私、愛されるよね」って思える瞬間がきっと増えていきます。
私も同じように我慢してきたから、その気持ちがよく分かります。
一緒に進む気持ちで、あなたを応援してますよ。
あなたはどんな時に「愛されてるか不安だな」って感じますか？
そこから少し癒してみませんか？
※ 事例はいろんな方の悩みを元にしています。詳しくは事例についてを見てね。
