「自分を好きになれない」って、ふとした瞬間に感じること、ありませんか？
恋愛で我慢ばかりしてしまったり、言いたいことが言えなくてモヤモヤしたり、
人の目が気になって疲れてしまったり…。
私もずっとそうでした。心のどこかで「私なんて」って思ってしまう。
でもね、それが子どもの頃の「インナーチャイルド」とつながってるって知った時、少し希望が見えたんです。
今回は、私が試して変われた方法をあなたにもシェアしたいな。
インナーチャイルドって何？自分を好きになれない理由
インナーチャイルドって、簡単に言うと「子どもの頃の傷ついた気持ちが、
大人になった今も心に残ってる状態」のことです。
例えば、小さい頃に「我慢しなさい」って言われ続けたら、
大人になっても自分の気持ちを抑える癖がついちゃうよね。
私も「いい子でいないと愛されない」って無意識に思ってた時期があって、
それが恋愛や人間関係で自分を後回しにする原因だったみたい。
自分を好きになれない時って、
心の奥に「愛されない私」「ダメな私」っていう子どもの頃の記憶が隠れてるのかも。
気づくだけでも、「あ、これって昔の私が言ってるんだ」って少し距離を置けるよ。
インナーチャイルドを癒すと何が変わるの？
じゃあ、そのインナーチャイルドを癒すとどうなるの？って思うよね。
私が実感したのは、まず「自分を責める時間が減った」こと。
恋愛で「彼に大切にされないのは私のせい」って落ち込んでたのが、
「私も大切にされる価値がある」って思える瞬間が増えたよ。
言いたいことが言えなくて我慢してた時も、
「ちょっとだけ本音を言ってみようかな」って勇気が出たり。
潜在意識に隠れた傷を癒すと、孤独感や人の目を気にする気持ちが少しずつ軽くなる。
全部が一気に変わるわけじゃないけど、自分を好きになる第一歩が踏み出せるの。
あなたにもそんな変化が訪れたら素敵だなって思うよ。
インナーチャイルドを癒す簡単なステップ
「癒す」って聞くと難しそうに感じるかもしれないけど、
実は小さなことから始められるよ。
私がやってみて心地良かったステップを3つ紹介するね。
ステップ1: 気づく
まずは、どんな時に「自分を好きになれない」って思うか、ちょっとメモしてみて。
例えば「彼に意見を言えなかった時」とか「人の目が気になって疲れた時」とか。
それがインナーチャイルドが顔を出してるサインだよ。
ステップ2: 思い出す
次に、子どもの頃に似た気持ちになった出来事を思い出してみて。
私は「親に褒められなくて寂しかった」って記憶が出てきたよ。
辛かったよねって、その小さい自分を認めてあげて。
泣きたくなっても大丈夫だよ。
ステップ3: 癒す
目を閉じて、小さい自分に「もう大丈夫だよ」「あなたは十分頑張ってるよ」って声をかけてみて。
5分でもいいから、優しく抱きしめるイメージをしてみて。
私はこれを夜寝る前にやってみたら、心が軽くなった感じがしたよ。
最初はぎこちなくても、少しずつ慣れてくるから気楽に試してみてね。
最後に、あなたへ
自分を好きになれない気持ちって、すぐには消えないかもしれない。
でも、インナーチャイルドを癒す小さな一歩で、「私、悪くないよね」って思える瞬間がきっと増えていくよ。
私も同じように悩んできたから、その気持ちがよく分かるの。
一緒に進む気持ちで、あなたを応援してるよ。
あなたはどんな気持ちを手放したい？
心の中でそっと教えてくれたら、そこから新しい一歩が始まるよ。
