「職場で我慢ばかりしてしまう」「言いたいことが言えなくて疲れちゃう」。
そんな気持ちを抱えたこと、ありませんか？
私もね、昔は職場で「嫌われたくない」って自分の気持ちを押し込めてた時期があって。
でも、ある時気づいたの。
それって、子どもの頃の私が残した「インナーチャイルド」とつながってるのかもって。
今回は、私がインナーチャイルドを癒して職場で楽になったコツを、あなたにもシェアしたいな。
インナーチャイルドが職場での我慢に与える影響
職場で「頼まれたら断れない」
「本音を言ったらどう思われるか気になっちゃう」ってこと、あるよね。
私もそうだったよ。上司や同僚に気を遣って、自分の気持ちを後回しにしてた。
でもね、それがインナーチャイルドの影響かもしれないって気づいたの。
インナーチャイルドって、子どもの頃に傷ついた心が今も残ってる状態のこと。
例えば、小さい頃に「いい子にしてないとダメ」って言われて我慢してた記憶があると、
大人になっても「波風立てない方がいい」って無意識に思っちゃうんだ。
それが職場で「我慢する癖」を作ってるサインなの。
インナーチャイルドを癒すと職場が楽に
私が癒してみて気づいたのは、「我慢しなくても大丈夫」っていうこと。
小さい頃、「怒られたくない」って気持ちが強かった自分に気づいたの。
それが、職場で「嫌われないように」って自分を抑える原因になってたみたい。
でもね、インナーチャイルドと向き合うと、
「私にも自分の気持ちを大切にする権利がある」って思えるようになるよ。
我慢する時間が減ると、仕事のストレスも少し軽くなって、
「これでいいんだ」ってホッとできる瞬間が増えるの。
全部一気に変わるわけじゃないけど、心が楽になる第一歩になるよ。
インナーチャイルドを癒す簡単なコツ
「インナーチャイルドを癒す」って難しそうに思うかもしれないけど、
簡単なことから始められるよ。
職場で我慢しないで済む、私が試したコツを教えるね。
深呼吸で気持ちを落ち着けてみる
仕事で「また我慢しなきゃ」って思った時、まずは深呼吸してみて。
私は会議の前にトイレで深呼吸して、「小さい私、大丈夫だよ」って心の中で呟いてみたら、
ちょっと落ち着いたよ。
インナーチャイルドが安心すると、気持ちが整うの。
小さな「NO」を練習する
「断れない」って感じた時、まずは小さなことから「今は難しいです」って言ってみて。
私は「今手一杯なので後でいいですか？」って言ってみたら、
意外と大丈夫だったよ。
小さい自分に「言ってもいいよ」って許可を出すイメージなの。
最後にあなたへ
職場で我慢ばかりして疲れた時、自分を責めないでね。
インナーチャイルドを癒す小さなコツで、「私も楽でいいよね」って思える瞬間がきっと増えていくよ。
読んでみてね。
私も同じように悩んできたから、その気持ちがよく分かるの。
一緒に進む気持ちで、あなたを応援してるよ。
あなたはどんな時に「我慢しちゃうな」って感じる？
そこから少し楽になる方法、試してみませんか？
